Treino feito à tua medida, para chegares mais longe.
Planos personalizados de corrida, trail, triatlo, natação, ciclismo e Hyrox — com acompanhamento próximo, ajustes semanais e os treinos a chegar diretamente ao teu relógio.
Treinador perto de ti, todos os dias
Cada atleta é diferente: objetivos, disponibilidade, histórico, lesões. O plano parte daí e vai-se ajustando ao que acontece na vida real.
Planos personalizados
Construídos para a tua prova-alvo e para o tempo que tens: blocos, cargas e descanso pensados para ti.
Acompanhamento próximo
Contacto direto, análise dos treinos feitos e ajustes sempre que o corpo ou a agenda o pedem.
Treinos no relógio
Os treinos estruturados seguem para o teu Garmin (ou outro dispositivo) com ritmos, potências e zonas certas.
Forma e fitness
Acompanhamos carga, fadiga e forma para chegares fresco e no ponto ao dia da prova.
Nutrição de treino
Objetivos por tipo de dia, plano de refeições, estratégia de géis e hidratação para treinos longos e provas.
Preparação de provas
Da primeira prova de 10 km à maratona, ao 70.3, ao Ironman ou ao ultra trail — estratégia de ritmo e de prova incluídas.
Do asfalto à montanha, da piscina ao box
Acompanhamos atletas de todos os níveis — de quem está a começar a quem procura o próximo recorde pessoal.
Começar é simples
Em poucos dias tens o primeiro bloco de treinos no relógio.
Conversa inicial
Falamos sobre os teus objetivos, provas e disponibilidade.
Ficha de atleta
Preenches online o teu histórico, sapatilhas, provas e lesões.
Plano e relógio
Recebes o plano na plataforma e os treinos no teu dispositivo.
Ajustes contínuos
Analisamos cada treino e ajustamos a semana seguinte contigo.
Tudo num só sítio — também no telemóvel
Os nossos atletas têm acesso a uma plataforma própria, que se instala como app no telemóvel.
- Calendário de treinos e provas, sincronizado com o teu relógio
- Treinos feitos com mapa, gráficos, esforço e sensação
- Forma, fitness e cumprimento do plano explicados de forma simples
- Nutrição, lista de compras semanal e equipamento
- Notificações quando o plano muda
Pronto para o próximo objetivo?
Conta-nos onde queres chegar — pelo WhatsApp ou por email para geral@closecoaching.pt.